Переели мацы? Минздрав дал рекомендации

Во время Песаха многие страдают от вздутия живота и запоров из-за употребления мацы, которая готовится из белой муки, содержит мало жидкости и мало пищевых волокон.

По данным министерства здравоохранения Израиля, они замедляют скорость прохождения пищи в кишечнике, поглощают жидкость и влияют на активность бактерий в кишечнике.

Читайте нас в Telegram: только самые актуальные и проверенные новости

"Хорошая новость заключается в том, что есть решение: отдавайте предпочтение цельнозерновой маце; старайтесь пить достаточное количество воды в соответствии с массой вашего тела; употребляйте пищу, только до ощущения сытости, хорошо пережевывайте и совмещайте 5 порций овощей и фруктов в день", - порекомендовали в минздраве.

Также в ведомстве советуют побольше гулять, поскольку физическая активность помогает повысить перистальтику кишечника и в будни и по праздникам.